台灯来势汹汹豆油夏季

来源:邓州互联网平台 2020-04-04 09:35

只花了7块5!暖心单人“小火锅”,承包你的一周晚饭

最近又开始降温了,被冻得瑟瑟发抖的我,每天还要顽强的想“今天吃什么”

不瞒大家说,小七我在上次降温的时候不小心感冒了,经过了大半个月还没好。请大家注意保暖,以我为鉴!

这类天气,真的就想吃点热呼的东西了。甚么奶茶、火锅、羊蝎子之类的,想想都要流口水。

但是,作为一个顽强的要减脂的胖次,吃什么才能又过瘾,又不长肉呢?

砂锅版自制小火锅了解一下~

没法儿看的小伙伴们也别着急,这里还有图文步骤噢

食材

热量497大卡

胡萝卜30克 白菜60克藕100克

金针菇50克 青菜50克

玉米100克 鸡蛋1个 鸡胸肉150克

制作过程

首先来处理一下蔬菜,洗净以后改一下刀。胡萝卜切片,白菜去根对半切,玉米切段,金针菇撕成小朵,小青菜去根,藕切成片,鸡胸肉片成片。

这里用到的蔬菜,大家可以根据自己的喜好随便选。肉我们选用了最常用的鸡胸肉,其实完全可以是牛肉、虾仁等等的哟。

反正根据自己的经济条件来吧。连番经过双11和双12的洗礼以后,我已吃土了

腌制一下鸡胸肉。用的是我们的综合口味调味料和番茄沙拉汁。因为鸡胸肉片比较薄,腌制10分钟就行啦

处理完了以后,需要把它们烫熟。有的时候真的不是我想吃,是食品先冻的手!那还不得烫一下嘛。

沙锅里是蔬菜汤,把烫好的食材整齐的码在砂锅里,打一个蛋,盖上盖子焖一会,等蛋熟了就可以吃啦。

5块钱的鸡胸肉,2块钱蔬菜,5毛一个蛋。完美。

这时候肯定会有小伙伴说,为何不直接放在沙锅里面煮呢?

不管,反正我是这么煮的,摆盘好看嘛~哼~~

做好的沙锅小火锅整体口味还是很平淡的,完全不用担心长胖,觉得不够过瘾的可以在加点优良蛋白质,就是肉肉肉。

当然啦汤底也是可以为所欲为的换的,比如番茄锅底,菌菇锅底之类的。就这样吃,能吃一个星期不重样~

总之按照你的想法来。主要是做起来简单,口味也不错~这样的小火锅你们喜不喜欢呢?

本文相关词条概念解析:

小火锅

小火锅又称吧台火锅、快餐火锅,是以小锅取代大锅,以吧台取代桌椅,一人一锅,围坐于吧台周围,既保存了火锅乐融融的就餐氛围,也可以各取所好选择自己最爱吃的锅底,卫生方便。最早流行于日本,后传入台湾,这种时尚的小火锅餐厅内地也逐渐出现。

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