瑜伽团购掀起热潮中老年需要量力而行

瑜伽团购掀起热潮 中老年需要量力而行

（领团资讯）团购上的瑜伽团购，一直受到人们追捧。随着瑜伽健身的好处和人们对它的人认可，现在不仅年轻人喜欢这一运动，连中老年人也渐渐接受并热爱起来了。但近日不少骨科专家却在微博表示，他们在临床上遇到不少因为练习瑜伽而造成损伤的病例，患者因对瑜伽不甚了解，或因错误地练习瑜伽，造成韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等病症。友把这些因为在瑜伽练习中产生的病痛称为“瑜伽病”，很多医学专家把“瑜伽病”列为新病种。

因为很多瑜伽房都宣传“瑜伽没有年龄限制”

。于是继白领之后，越来越多中老年人开始加入练习瑜伽的行列。其实，一旦超过30岁，人们练习瑜伽时就要倍加谨慎。“正常人的骨骼在25岁以后便开始退化。而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转，有些动作和身体骨骼生长的方向相反。因此，对于30岁以上的人来说，一些幅度过大，或者保持过久的瑜伽姿势往往超出了关节和韧带的承受范围。而且，在30岁以后造成的人体骨头损伤，通常不容易修复。”即便是从小练习瑜伽的人，到30岁以后也应充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，量力而行。

中老年人练习瑜伽时不要过分追求姿势，练习时间不宜过长。一旦出现异常疼痛，就应该停止练习。另外，患有骨质疏松症的中老年人比较多，这类人群骨骼比较脆弱，不宜练习瑜伽，快走或者慢跑更适合。

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